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 風船トレーニング 表情筋を鍛えて美しい笑顔を作るエクササイズに「風船トレーニング」があります。 空気で口を膨らませ、表情筋を鍛える方法です。 まず、口の中に空気をためて唇を閉じ、その空気を右の頬に集めて5秒維持します。 次に左の頬に空気を集めて5秒維持します。 今度は上唇から鼻...

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